5 Teknik Dasar Permainan Bola Voli Yang Harus Dipelajari

Bola voli adalah olahraga yang digemari oleh masyarakat Indonesia.Bermain bola voli membutuhkan teknik yang baik yang harus dikuasai oleh setiap pemain voli. Kondisi fisik,mental, dan taktik yang terpenting untuk bisa menguasai teknik dasar yang baik. Tidak hanya kondisi fisik,mental dan taktik saja kekompakan dari satu tim juga di perlukan. Jika satu tim memiliki koordinasi yang baik antar pemain dan dengan dukungan dari penguasaan teknik dasar dari setiap pemain maka sudah dipastikan tim itu akan diperhatikan dan diperhitungkan oleh lawan.

Teknik dasar sangat penting untuk bermain bola voli, pada kesempatan ini kami akan sedikit memberitahu tentang teknik dasar bermain bola voli yang harus di pelajari.

1.Teknik dasar servis bola voli

Servis (service) adalah awal pukulan yang akan memulai permainan dilakukan dari daerah garis belakang lapangan permaianan hingga melambung. Hal perlu diperhatikan saat melakukan servis badan dan pangandan,lambung bola dan timing yang tapat saat memukul bola.

Ada 4 macam teknik servis yaitu servis bawah,servis atas,servis atas,servis overhand around house servis dan servis jumping.

a.Teknik servis bawah

  • Pemain berdiri di kotak servis dengan posisi kaki kiri lebih maju dari pada kaki kanan.
  • Pegang bola menggunakan tangan kiri.
  • Lambungkan bola jangan terlalu tinggi dan tangan kana ditarik ke belakang bawah.
  • Setelah bola setinggi pinggan,ayunkan tangan kanan dan diluruskan kedepan untuk memukul bola.
  • Tangan ditegangkan dengan posisi telapak tangan kedepan agar mendapatkan pantulan maksimal, tangan juga bisa mengenggam atau terbuka.

b.Teknik servis atas
Teknik servis atas atau floating service adalah teknik servis dimana bola melambung tidak berputar sehingga terlihat mengapung atau mengambang di udara.

  • Berdiri menghadap lapangan.
  • Posisikan kedua kaki dan bahu dengan sejajar.
  • Lempar bola ke atas agar melambung posisikan bola lebih tinggi dari kepala.

c.Teknik Overhand around house servis
Overhand round-house biasa disebut hook servis. servis ini termaksud cukup sulit untuk dilakukan. Untuk melakukan sevis ini harus memiliki ketepatan untuk memukul bola agas bisa melewati net dan bola harus bertupar agar tidak menjadi floating serve cara melakukannya adalah.

  • Gengam bola kedepan badan dengan tangan sebelah kiri.
  • Lemparkan bola keatas dan berikan simpangan jauh untuk tangan kanan dan lekukkan sedikit kaki kiri.
  • Pukul bola dengan ayunan melingkar dari tangan kanan saat posisi sudah tepat dan jadikan kaki sebelah kiri sebagai tumpukan berat badan.

d.Teknik Jumpling servisvoli
Jumpling servis adalah teknik servis tersulit karena selain ketepatan saat memukul bola kita harus memiliki ketepatan dalam melompat agar bisa melakukan servis.
Tidak hanya tersulit teknik ini juga terkmaksud terkning yang paling keren untuk melakukan servis karena teknik ini sering dilakukan oleh profesional. Keunggulan dari teknik ini adalah sulit untuk dihalau oleh lawan karena tingkat kecepatan bola yang lebih keras dibanding teknik yang lain. Cara melakukannya adalah.

  • Berdikir sedikit jauh dari belakang lapangan.
  • Kedua tangan memegang bola.
  • Lemparkan bola sekira 3 meter dari tanah
  • Jika merasa mendapat saat yang tepat rendakan badan dan tekukkan lutut untuk bersiap melompat setinggi-tingginya.
  • Pukul bola seperti smash dengan menekuk pergelangan agar menciptakan pukulan topspin.

2. Teknik pasing bawah bola voli

Yang dimaksud passing dalam bola voli adalah dilakukan oleh pemain untuk mengoperkan bola ke teman setimnya menggunakan teknik tertentu. tekning passing sangat penting dalam permainan bola voli agar dapat menyusun serangan dari lawan. Cara melakukan teknik ini adalah.

  1. Berdiri dengan posisi kaki terbuka selebar bahu dan tekukkan lutut.
  2. Rapatkan kedua tangan dengan lurus hingga kedua jari jempol sejajar.
  3. Ayunkan kedua tangan dengan cara bersamaan dari bawah keatas hingga setinggi bahu.
  4. luruskan lutut saat bola mengenai kedua lengan tangan.
  5. Usahakan bola terkena pergelangan tangan.

3. Teknik Passing atas bola voli

Selain passing bawah voli ada juga passing atas voli. Cara melakukan teknik ini adalah.

  • Kedua kaki dibuka selebar bahu, tekukkan sedikit lutut, bungkukkan sedikit badan kedepan,dan berat badan bertumpuh pada ujung kaki.
  • Disaat bola datang tempatkan badan dibawah bola dengan tangan diangkat dan tekukkan sedikit siku.Buka telapak tangan hingga lebar. Dekatkan kedua jempol dan telunjuk hingga membentuk setengah lingkaran atau segitiga.
  • Saat bola sampai tepat diatas dari badan tekukkan tangan pada bagian siku dan pergelangan kedua tangan dan dibantu dengan meluruskan siku. Hal yang berpengaruh untuk mendorong bola adalah telunjuk,ibu jari dan jari tengah.
  • Selanjutnya gerakan diakhiri dengan tit sedikit terangkat, pinggul dan lutut dinaikkan,kedua lengan lurus dan pandangan mengikuti arah bola bergerak.

4.Teknik Smash bermain bola voli

Teknik smash adalah serangan yang dilakukan dengan cara memukul bola secara keras dan melompat yang diarahkan ke daerah lawan yang kosong. Teknik smash merupakan teknik yang harus di kuasai oleh setiap pemain khususnya spiker/penyerang. Teknik smash biasa dilakukan pada pukulan ketiga seletah pukulan pertama dilakukan dengan passing bawah dan pukulan kedua dengan passing atas dan diakhiri dengan smash.

Teknik smash memiliki 4 bagian yaitu. awalan, tolakan, pukulan bola dan saat mendarat. Cara melakukan teknik ini adalah.

Awalan

  • Jarak posisi badan berada di 2,5 sampai 4 meter dari net.
  • Rilekkan tubuh dan condong kedepan.
  • Seimbangkan berat tubuh dengan kedua kaki.

Tolakan

  • Tumit kaki dan jari kaki menyentuh lantai atau tanah.
  • Ayunkan kedua tangan kearah depan.
  • Pinggul, Telapak kaki dan badan digerakkan dengan serasi.
  • Lakukan gerakan eksplosif dan lompatan vertikal.
  • Memukul bola.
  • Bola berada didepan atas dengan jangkauan lengan pemukul.
  • Sediakan tangan dengan cepat dan pukul bola secepat mungkin dan setinggi mungkin.
  • Perkenaan bola dengan posisi telapak tangan berada diatas bola.
  • Setelah memukul bola lanjutkan lengan melakukan gerakan lanjutan ke arah garis tengah badan.

Sikap mendarat

  • Setelah memukul bola kembalikan posisi tubuh ke semula dengan sikap sempurna.
  • Tetap rilek dan siap dengan serangan berikutnya.
  • Mendarat dengan kaki mengeper.
  • Lakukan pendaratan dengan lutut dan jari-jari kaki lentur

5.Teknik Block/Menghalang bola voli

Teknik block adalah teknik yang dilakukan untuk mencegah serangan lawan agar bola tidak melewati net dan tetap di area lawan. Teknik ii juga harus dikuasai oleh setiap pemain agar dapat unggul dari permainan lawan. cara melakukan teknik ini adalah.

  • Pemain berada didekat net dengan melakukan gerakan kekanan da kekiri guna mendekati lawan yang melakukan serangan.
  • Selalu siap melakukan blocking yaitu posisi jongkok yang siap melompat dan tangan di depan dada yang siap membendung.
  • Pemain melompat kearah atas dengan posisi rapat dan lurus keatas untuk membendung bola dari serangan lawan.
  • selanjutnya mendarat dengan kedua kaki secara lentur
Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s